O envelhecimento é um processo que influi na queda das capacidades físicas e mentais afetando todas as pessoas, conforme o tempo passa. Mas com um estilo de vida saudável essa realidade pode ser transformada, alterando o envelhecimento para uma vida ativa, com hábitos inovadores do dia a dia.
O equilíbrio entre saúde física e mental, relacionam-se com a mudança de hábitos. Entre eles:
Além de garantir o ganho de força muscular ao corpo, a prática de exercícios também previne o intelectual através de uma melhora no humor, na memória, e na função emocional. Através de uma redução no stress e na depressão, com consequente assistência ao bem-estar.
Alimentação saudável
Nessa fase da vida, o corpo passa por transformações significativas que acabam impactando na rotina. Devido
a alterações na função hormonal e no metabolismo, é essencial se nutrir com furtas, legumes e alimentos que
fortalecem o corpo.
Vida social ativa
A vida social ativa, traz muitos benefícios para a saúde mental e física dos indivíduos, principalmente na fase de envelhecimento. O risco reduzido de depressão, demência e o alívio do estresse promovidos pela comunicação com outras pessoas melhora o estado de bem-estar e ajuda a prevenir doenças de modo geral.
Consultas regulares
Um dos fatores mais importantes para um envelhecimento saudável é a prevenção e cuidado, de preferência que ele tenha realizado consultas ao longo de toda a vida adulta.
O acompanhamento médico na fase de envelhecimento, é importantíssimo e deve ser constituído por consultas de rotina e exames.
São eles que ajudarão a indicar qualquer sintoma de anormalidade, descobrindo doenças de forma precoce e
acelerando no tratamento para que o paciente consiga manter uma boa qualidade de vida.
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