Para se ter adolescentes e idosos saudáveis, é importante cultivar a prática saudável desde a infância, que devem ser constantemente estimulados pela escola e principalmente pela família.
Se a alimentação for correta, a saúde estará presente em todos os períodos da vida, mas se a alimentação for inadequada, principalmente na fase inicial da vida, isso, provavelmente, provocará danos para a vida futura.
As crianças criam hábitos tendo como exemplo o estilo de vida dos pais ou familiares que convive.
Por isso o ideal é estimular que a criança experimente, frutas, legumes e verduras desde cedo, para que conforme vão crescendo, vão exercendo mais nutrientes, vitaminas e principalmente gosto pela vida saudável.
Outro fator importante para adquirir um estilo de vida saudável na infância, é que o sistema imunológico das crianças está em desenvolvimento e ainda não sabe lidar com alguns vírus e bactérias, é comum que o organismo seja atacado por doenças infantis que provocam sintomas como febre, dores no corpo, falta de apetite e indisposição.
Esse hábito saudável pode ajudar a combater esses sintomas de forma mais eficaz e preventiva na saúde das crianças.
Para além da alimentação, é importante que se preste atenção, na prática de atividades físicas na fase da infância, já que devido às tecnologias elas têm passado muito tempo sedentárias, em frente de telas de celulares e televisões.
O excesso dessas telas pode influenciar à inatividade física, que está relacionada com a obesidade e sobrepeso.
Por outra direção, o uso frequente das telas na infância pode facilitar o acesso a conteúdo sobre emagrecimento e a busca de um corpo idealizado. Aumentando o risco de transtornos alimentares, a falta de saúde emocional e mental.
O ideal é que tenha um adulto responsável para estimular a importância do estilo de vida saudável na criança.
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