Com o passar do tempo, é inevitável que a saúde do corpo e da mente recebam alterações, importantes para a transformação de características recebidas enquanto jovem ou criança.
Conforme as mudanças no organismo decorre ao longo dos anos, o cuidado e a prevenção crescem quanto aos cuidados da saúde, colaborando para a boa qualidade de vida e eficácia nos resultados.
Um cuidado a saúde que envolve diversos fatores, principalmente o cuidado às doenças cardiovasculares, uma das principais causas de morte no Brasil.
As doenças cardiovasculares representam 30% de todas as mortes causadas no Brasil, segundo o Ministério da Saúde. Mais um ponto de importância para os cuidados e prevenção a essa doença, entre jovens e principalmente idosos.
Por isso, que listamos 4 dicas para a prevenção dessa doença, para te ajudar a viver um estilo de vida mais saudável.
1- Evite o estresse
Saber lidar com problemas do dia a dia é fundamental para um estilo de vida saudável. Já que o estresse pode causar excesso de adrenalina que aumenta a pressão arterial. Por isso o ideal é buscar atividades que aliviem e/ou diminuam o estresse.
2- Mantenha o seu peso ideal
O excesso de peso, é um dos principais fatores de risco que causa as doenças cardiovasculares, sendo necessário estar atento ao seu peso atual, e se for necessário procurar uma alimentação mais saudável.
3- Faça exercícios físicos
A prática de exercícios regulares são importantes para a prevenção de doenças cardiovasculares, e diversas outras doenças, por mais simples que seja. Além de ser importante também para a mente, pois estimula a produção de serotonina que também é conhecido como hormônio da felicidade.
4- Faça acompanhamento médico
Visitar um médico regularmente é ideal para acompanhar o seu estilo de vida saudável, por exames e consultas será possível identificar se existem distúrbios no seu organismo de forma precoce, ajudando assim a combater de forma mais ágil possíveis agravantes para sua saúde.
Na One, nós tiramos todas as suas dúvidas sobre saúde. Para falar com a gente, você pode solicitar um de nossos consultores e encontrar os melhores planos para você ou para sua família, ou dos seus colaboradores.
